Размер шрифта

Цвет фона и шрифта

Изображения

Озвучивание текста

Обычная версия сайта

88007072623
г. Санкт-Петербург, ул. ш. Революции 69А, оф. 510
info@profi-alyans.ru
Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00

Курс «Тренер по стретчингу»

Рассрочка 0%
от 575 руб/мес

Гарантия на фурнитуру 3 года

Характеристики

Тип образовательной программы

—

Повышение квалификации

Требования к образованию

—

Среднее специальное образование

Формат

—

Дистанционный

✓ Можно ознакомиться с учебным планом до платежа
✓ Заключаем договор
✓ Доступ к материалам на платформе остается навсегда
✓ Бесплатная доставка документов
✓ Рассрочка 0% и Яндекс Сплит

Количество часов

—

36/72/144

Тренер по стретчингу: программа профессиональной переподготовки

Цель курса

Формирование профессиональных компетенций, необходимых для ведения инструкторской деятельности по направлению «Стретчинг», включая освоение методик безопасного проведения групповых и индивидуальных занятий, а также основ анатомии и физиологии мышечной системы.

Кому подходит курс

Фитнес-инструкторам и тренерам фитнес-клубов, желающим расширить специализацию.
Преподавателям физической культуры, стремящимся освоить современные методики растяжки.
Начинающим специалистам без профильного образования, планирующим освоить востребованную профессию.

Основные задачи программы обучения

Изучить анатомические и биомеханические особенности растяжки, применяемые в работе тренера.
Освоить технику выполнения базовых и продвинутых упражнений на гибкость и силу.
Научиться составлять программы тренировок с учетом уровня подготовки и целей клиента.
Овладеть методами профилактики травматизма и подбора альтернативных движений при ограничениях.

Весь процесс обучения на курсе построен на удаленном формате. Дистанционное обучение позволяет слушателям изучать лекции и практические задания без привязки к месту жительства, совмещая освоение профессии с работой или учебой.

Ключевые знания и навыки по окончании курса «Тренер по стретчингу»

Программа курса разработана для формирования комплексного понимания теории и практики растяжки. После завершения обучения слушатель будет обладать следующими компетенциями:

Теоретическая база

Анатомия и физиология растяжки
- Знание строения и функций мышц, сухожилий, связок и фасций.
- Понимание механизмов нервно-мышечной регуляции (рефлекс растяжения, реципрокное торможение).
- Различие между типами мышечных волокон и их реакцией на нагрузку.
Биомеханика движений
- Понимание принципов подвижности суставов и диапазонов движений.
- Выявление мышечного дисбаланса и его влияния на осанку.
- Анализ компенсаторных паттернов в теле.
Методология стретчинга
- Классификация видов растяжки: статическая, динамическая, баллистическая, PNF (проприоцептивное нервно-мышечное облегчение).
- Показания и противопоказания для каждого метода.
- Принципы дозирования нагрузки (интенсивность, время удержания, кратность).

Практические навыки

Составление программ тренировок
- Разработка индивидуальных и групповых занятий для разных уровней подготовки (новичок, продвинутый, профи).
- Создание комплексов для специальных целей: улучшение гибкости, восстановление после травм, коррекция осанки.
- Умение комбинировать стретчинг с силовыми и аэробными нагрузками.
Техника выполнения упражнений
- Демонстрация и обучение корректной технике безопасной растяжки всех мышечных групп.
- Использование вспомогательного оборудования (ремни, роллы, блоки, коврики).
- Визуальный и кинестетический контроль выравнивания тела занимающихся.
Работа с клиентами
- Проведение функционального тестирования гибкости и подвижности.
- Вербальные и тактильные методы коррекции (управляющие команды, мягкая мануальная помощь).
- Адаптация упражнений при ограничениях (травмы, беременность, возрастные изменения).

Профессиональные компетенции

Безопасность: Выявление рисков перерастяжения и травм, понимание запрещенных для неподготовленных людей движений.
Коммуникация: Навыки мотивации, экологичной обратной связи и создания доверительной атмосферы на занятии.
Планирование: Умение структурировать урок (разминка, основная часть, заминка) и управлять временем.
Саморазвитие: Способность самостоятельно анализировать новые научные данные по миофасциальному релизу и гибкости.

В результате слушатель сможет не только безопасно вести индивидуальные и групповые занятия, но и составлять персональные планы для улучшения спортивных результатов, профилактики травм и облегчения хронического напряжения.

Где можно работать после курса «Тренер по стретчингу»

Прохождение курса профессиональной переподготовки или повышения квалификации по направлению «Тренер по стретчингу» открывает широкие возможности для трудоустройства в фитнес-индустрии и смежных сферах. Диплом установленного образца (или удостоверение) позволяет официально работать в соответствии с профессиональным стандартом «Тренер» (код 05.003) или «Инструктор-методист по физической культуре и спорту» (код 05.012). Ниже приведены основные места трудоустройства.

Основные места работы

Фитнес-клубы и студии (групповые программы) — ведение занятий по стретчингу для групп разного уровня подготовки.
Персональный тренинг — работа с клиентами индивидуально (в зале или на дому).
Студии танцевального и циркового искусства — растяжка для повышения гибкости и безопасности выполнения элементов.
Спортивные школы и ДЮСШ — проведение занятий по общей физической подготовке и гибкости для юных спортсменов.
Оздоровительные центры и реабилитационные клиники — мягкие практики для восстановления подвижности суставов после травм (при наличии медицинской лицензии у учреждения).
Корпоративные фитнес-программы — ведение офлайн- или онлайн-занятий для сотрудников компаний.
Онлайн-школы и платформы — запись видеокурсов, проведение прямых эфиров и создание авторских программ по стретчингу.

Возможные форматы занятости

Работа по найму (трудовой договор) в фитнес-клубах, студиях, оздоровительных центрах.
Самозанятость или ИП — ведение частной практики, аренда залов или выезд к клиентам.
Совмещение — работа в нескольких местах (например, групповые занятия в клубе + индивидуальное ведение онлайн-курсов).

Дополнительные рекомендации

Для успешного трудоустройства рекомендуется иметь:

Диплом о среднем профессиональном (СПО) или высшем (ВО) образовании в области физической культуры и спорта, либо любой профиль с переподготовкой.
Сертификат о прохождении курса по стретчингу (не менее 72 часов для повышения квалификации, 250+ часов для профпереподготовки).
Навыки работы с разными возрастными и физическими группами (детский, взрослый, пожилой стретчинг).

После завершения курса вы сможете претендовать на должности: «Тренер-преподаватель по стретчингу», «Инструктор групповых программ», «Персональный тренер (растяжка)» или открыть собственное дело.

Поможем пройти обучение под любой запрос

ПОДГОТОВКА ПЕРСОНАЛА

Приведите компетенции вашей команды в полное соответствие с отраслевыми и корпоративными стандартами

ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДОПУСК К ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Получите профильное образование, необходимое для легального назначения на целевую должность.

ОСНОВАНИЕ ДЛЯ РОСТА ДОХОДА

Оформите официальное удостоверение, которое станет весомым аргументом для пересмотра оклада в большую сторону

ЧТОБЫ ПОДТВЕРДИТЬ КВАЛИФИКАЦИЮ

Систематизируйте, обновите и углубите свои отраслевые знания для подтверждения высокой квалификации

Выдаем официальные документы

По итогам успешного обучения и итоговой аттестации мы выдаём документы установленного образца. Конкретный тип документа зависит от выбранной вами программы обучения:

✓ Диплом о профессиональной переподготовке — даёт право на ведение нового вида деятельности
✓ Удостоверение о повышении квалификации — подтверждает актуализацию знаний и навыков
✓ Удостоверение рабочего — для рабочих специальностей
✓ Свидетельство о профессии — для квалифицированных рабочих и служащих

Все документы вносятся в государственный реестр ФРДО и имеют полную юридическую силу

Учебный центр «Эксперт Групп» гарантирует легитимность выдаваемых документов и соответствие всем требованиям законодательства Российской Федерации.

100% ГАРАНТИЯ ПРИНЯТИЯ ДОКУМЕНТОВ

Скидка 2000р при оплате в день заказа!

Успевайте оплатить курс в день заказа и получите специальную цену! Экономьте средства и стартуйте в обучении без промедления.

Оплачивайте с выгодой, проходите обучение сразу!

Вы получите:

✓ Полный пакет документов
✓ Доступ к онлайн-платформе
✓ Методические материалы
✓ Внесение данных в государственный реестр ФРДО

Заказать со скидкой

перезвоним и расскажем подробнее про курс и поступление

Ваше имя *

Телефон *

Учебный план

В таблице представлен учебный план в академических часах

Программа курса «Тренер по стретчингу» (36 часов)

Модуль 1. Анатомия и физиология опорно-двигательного аппарата (6 часов)
Модуль 2. Основы биомеханики растяжения (4 часа)
Модуль 3. Виды и методы стретчинга (статический, динамический, баллистический) (6 часов)
Модуль 4. Методика проведения группового занятия по стретчингу (6 часов)
Модуль 5. Техника безопасности и противопоказания (4 часа)
Модуль 6. Основы педагогики и коммуникации с группой (4 часа)
Итоговая аттестация (6 часов)

Программа курса «Тренер по стретчингу» (72 часа)

Модуль 1. Функциональная анатомия и физиология мышечной системы (10 часов)
Модуль 2. Биомеханика суставов и позвоночника (8 часов)
Модуль 3. Теория и методика различных видов стретчинга (12 часов)
Модуль 4. Основы силовой тренировки и ее влияние на гибкость (6 часов)
Модуль 5. Составление программ тренировок для разных уровней подготовки (14 часов)
Модуль 6. Профессиональные стандарты и нормативная база фитнес-инструктора (8 часов)
Модуль 7. Психология взаимодействия с клиентом и мотивация (6 часов)
Итоговая аттестация (8 часов)

Программа курса «Тренер по стретчингу» (144 часа)

Модуль 1. Анатомия, физиология и биомеханика двигательной активности (16 часов)
Модуль 2. Теоретические основы стретчинга: виды, механизмы и эффекты растяжения (14 часов)
Модуль 3. Методика обучения базовым и продвинутым упражнениям на гибкость (18 часов)
Модуль 4. Функциональный стретчинг и его интеграция в силовые и аэробные тренировки (16 часов)
Модуль 5. Особенности стретчинга для различных групп населения (дети, пожилые, беременные) (12 часов)
Модуль 6. Профилактика травматизма и реабилитационные аспекты растяжения (14 часов)
Модуль 7. Диагностика гибкости и оценка антропометрических данных клиента (10 часов)
Модуль 8. Разработка индивидуальных и групповых программ тренировок (20 часов)
Модуль 9. Профессиональный стандарт «Тренер»: права, обязанности, этика и документооборот (12 часов)
Модуль 10. Психологические аспекты тренировочного процесса и мотивация (10 часов)
Итоговая аттестация (12 часов)

Какие документы нужны для записи

Паспорт

копия страниц с фото и пропиской

СНИЛС

копия

Договор с заявкой

заполненный и подписанный с вашей стороны

Фото 3×4

цветное на светлом фоне.

Как записаться на курс

СОЗДАЙТЕ ЗАЯВКУ НА ОБУЧЕНИЕ

Это можно сделать удобным для вас способом:
✔ по телефону 8-800-707-2623
✔ через форму на сайте profi-alyans.ru или по электронной почте info@profi-alyans.ru

ПОЛУЧИТЕ КОММЕРЧЕСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Мы обсудим с вами все детали и направим коммерческое предложение с прозрачным описанием условий сотрудничества.

ЗАКЛЮЧИТЕ ДОГОВОР

Вы предоставляете необходимые документы для зачисления, мы подписываем договор и выставляем счет.

ПРИСТУПАЙТЕ К ОБУЧЕНИЮ

Мы предоставим доступ к порталу дистанционного обучения, а также организуем чат с методистом и куратором для оперативной поддержки по всем вопросам курса.

Учитесь на удобной онлайн платформе

Вы можете ознакомиться с работой платформы profi-alyans.ru до начала занятий. Дистанционный формат позволяет осваивать профессию без посещения офиса.

Особенности обучения:

✓ Преподаватели дают обратную связь, проверяют задания и помогают с трудными темами.
✓Доступ к материалам открыт из любой точки, занятия проходят в индивидуальном темпе.
✓Кураторы сопровождают слушателей на всех этапах — от старта до получения итоговых документов.

Попробовать вводный урок по ссылке

Отзывы о нас

Учебный центр «Эксперт Групп» работает официально и проводит обучение на основании Лицензии Министерства Образования.

Профессиональная переподготовка «Бухгалтерский учет»—16 марта 2026

Елена Шипрова

Долго не решалась сменить профессию, боялась, что в моем возрасте уже поздно. Но в центре меня поддержали, помогли выбрать подходящую программу. Обучение проходило дистанционно, что очень удобно, удавалось совмещать с п...

Профессиональная переподготовка «Художник-декоратор»—22 сентября 2020

Марина Крауч

Всегда мечтала о творческой профессии, но не знала, с чего начать. В учебном центре «Эксперт Групп» не только дали знания, но и помогли поверить в себя. Программа очень насыщенная: от основ композиции до работы с клиентами. Диплом...

Марьяна

Повышение квалификации «Промышленная безопасность в нефтяной и газовой промышленности»—9 апреля 2025

Борис Кронкарт

Проходил повышение квалификации по промышленная безопасности, нужно было для работы. Понравилось, что все четко и по делу: никаких «водных» лекций, только практические знания. Документы оформили быстро, внесли в реестр, сам тут же...

Поможем выбрать курс

Мы понимаем, как важно выбрать правильное направление обучения. Наши методисты с удовольствием проконсультируют вас, расскажут о каждой программе и помогут принять верное решение.

Напишите нам — и мы обязательно поможем!

Мы на связи в мессенджерах, по телефону и электронной почте. Учебный центр «Эксперт Групп» — всегда рядом.

Нужна консультация

перезвоним и расскажем подробнее про курс и поступление

Ваше имя *

Телефон *

Цена обучения в Санкт-Петербурге

Наши лицензии, гарантии и выдаваемые документы

Государственная лицензия Министерства Образования

Учебный центр «Эксперт Групп» ведёт образовательную деятельность на законных основаниях. Вся наша работа строится на основе действующей лицензии, выданной уполномоченным государственным органом.

Регистрационный номер: № Л035-01271-78/00621339 от 14.10.2022
Наименование органа, выдавшего лицензию: Комитет по образованию

Будьте внимательны! Оказывать услуги ДПО вправе только центры, обладающие лицензией. Рекомендуем перед записью на обучение сверять данные лицензии на сайте Минобрнауки.

Проверить лицензию

Юридические гарантии обучения

С каждым слушателем мы заключаем официальный договор. Это документ, который фиксирует все условия сотрудничества и защищает ваши интересы с самого первого дня.

✓ В договоре указаны полные реквизиты центра и данные образовательной лицензии
✓ Прописаны название программы, итоговая квалификация и общая продолжительность курса в часах
✓ Закреплён перечень документов, которые вы получите после окончания обучения
✓ Расписаны обязательства центра и ваши права как слушателя
✓ Оговорены условия возврата средств, если обучение по каким-то причинам не состоится

Договор — это не формальность, а ваша уверенность в том, что условия обучения не изменятся в одностороннем порядке

Что вы получите по окончании обучения

Главный результат обучения — это пакет официальных документов, подтверждающих вашу квалификацию. Вот что важно о них знать:

Они признаются в любом регионе страны, независимо от того, работаете вы в частной компании или государственном учреждении
Учебный центр располагает действующей лицензией, дающей право вести образовательную деятельность
Подлинность документов подтверждается их регистрацией в государственном реестре ФРДО
Документы выдаем в день окончания обучения
Слушателям выдаются удостоверения для программ повышения квалификации и дипломы для курсов профессиональной переподготовки

Преподаватели

Наши преподаватели адаптируют подачу материала под уровень слушателей, чтобы каждый получил максимум пользы от программы. К обучению привлекаются профильные эксперты и практикующие специалисты с подтвержденной квалификацией.

Александр Иванович Сахнов

Алина Игоревна Миронова

Анатолий Игоревич Прокопенков

Антонина Уварова

Аркадий Андреевич Савелов

Алевтина Дмитриевна Симонова

Ирина Викторовна Важенина

Иеремия Гарсия

Цыпко Анастасия Викторовна

К.ю.н.

Денис Дмитриевич Майоров

К.ю.н.

Денис Дмитриевич Майоров

Безопасные варианты оплаты

БАНКОВСКАЯ КАРТА

Оплата онлайн картами российских платёжных систем через защищённый платёжный сервис

СИСТЕМА БЫСТРЫХ ПЛАТЕЖЕЙ (СБП)

Перевод по QR-коду или номеру телефона

РАССРОЧКА

Возможность оплатить обучение частями

ОПЛАТА ПО СЧЁТУ

Перевод по реквизитам на расчётный счёт организации

Поможем выбрать курс

Напишите нам — и мы обязательно поможем!

Мы на связи в мессенджерах, по телефону и электронной почте. Учебный центр «Эксперт Групп» — всегда рядом.

Нужна консультация

перезвоним и расскажем подробнее про курс и поступление

Ваше имя *

Телефон *

Скидки и акции

СКИДКИ ЗА ОБУЧЕНИЕ КОЛЛЕКТИВА

Нужно обучить несколько сотрудников? Приходите к нам, сделаем скидку за опт.

ПРИВЕДИ ДРУГА - ПОЛУЧИ БОНУС

Приведи друга на обучение - получи 10% от стоимости курса.

ПАРТНЕРСКАЯ ПРОГРАММА ДО 30% КОМИССИИ

Стань агентом учебного центра. Приводи клиентов - получай до 30% комиссионного вознаграждения

Сотрудники

Команда учебного центра берет на себя все организационные заботы, чтобы вы могли сосредоточиться на получении знаний. От подбора программы и консультации до оформления документов — мы сопровождаем вас на каждом этапе и всегда готовы помочь.